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コエンザイムQ10が含まれる食品:多く含まれる食品は、イワシやサバなどですが…


あなたはイワシ26 匹を、毎日食べ続けることができますか?

 コエンザイムQ10が多く含まれる食品としては、イワシやサバなどの青魚のほか、牛肉、豚肉、ナッツ類が挙げられます。しかし、日本コエンザイムQ協会が推奨する一日あたりの摂取量目安100mgを毎日摂取しようとすると、最も多く含まれるイワシでさえ毎日約26匹(1匹60gとして換算)食べないといけないことになります。コエンザイムQ10補給には、サプリメントを上手に利用するのも1 つ方法となります。


イメージ図
食品に含まれるコエンザイムQ10

イワシのイメージ写真
イワシに含まれますがその量はわずかです。

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