コエンザイムQ10が多く含まれる食品

コエンザイムQ10が多く含まれる食品には、イワシやサバなどの青魚のほか、牛肉、豚肉、ナッツ類が挙げられます。しかし、日本コエンザイムQ協会が推奨する１日あたりの摂取量目安100mgを摂取しようとすると、最も多く含まれるイワシでさえ毎日約26匹（1匹60gとして換算）食べなくてはなりません。コエンザイムQ10の補給には、サプリメントを上手に利用するのも1つの方法となります。